JUNIO, MES DEL CUIDADO DE LA SALUD E IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO EN LA VEJEZ

IGNAGURAMOS NUESTRO PROGRAMA DE ENVEJECIMIENTO ACTIVO, CON EL PRIMER PILAR BÁSICO PARA CONSEGUIR UN ENVEJECIMIENTO SATISFACTORIO Y SALUDABLE:

LOS CUIDADOS DE LA SALUD E IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO EN LA VEJEZ.

PARA ELLO, A LO LARGO DE ESTE MES, VAMOS A TRABAJAR DIFERENTES ELEMENTOS QUE CONTRIBUYEN A MANTENER UNA SALUD FÍSICA ÓPTIMA, QUE NOS GARANTICEN UNA BUENA CALIDAD DE VIDA EN ESTA ETAPA DE LA VIDA.

Y ES QUE COMO YA SABEN NUESTROS MAYORES, EN NUESTRA SALUD, HAY UNA CLARA INFLUENCIA DE LOS FACTORES GENÉTICOS O HEREDITARIOS QUE PUEDEN DETERMINAR EN GRAN MEDIDA LA PROBALIDAD DE PADECER O NO UNA ENFERMEDAD, LOS AÑOS QUE VAMOS A VIVIR Y EN QUÉ CONDICIONES DE SALUD FÍSICA LO VAMOS A CONSEGUIR. 

 NO PODEMOS POR ELLO OLVIDAR O MENOSPRECIAR, LA CADA VEZ MAYOR EVIDENCIA CIENTÍFICA QUE AVALA QUE LOS FACTORES AMBIENTALES Y EL CÓMO Y QUÉ HAGAMOS PARA ELLO, ES DECIR NUESTROS HÁBITOS Y ESTILOS DE VIDA, PUEDEN INFLUIR EN EL DESTINO O CURSO DE NUESTRA SALUD FÍSICA.

MANTENER UNOS BUENOS HÁBITOS DE VIDA Y  REALIZAR EJERCICIO FÍSICO DE FORMA REGULAR, ADPTÁNDOLO A NUESTRAS NECESIDADES Y CONDICIONES, VAN  SER FACTORES PRIMORDIALES PARA CONSEGUIR UN BUEN ENVEJECIMIENTO Y UNA BUENA SALUD FÍSICA GENERAL.

OS PRESENTAMOS ASÍ, NUESTRA PRIMERA SEMANA DE ENVEJECIMIENTO ACTIVO: TOMAR BUENA NOTA Y EJEMPLO!!!

COMENZAMOS MES Y SEMANA, CON LA IGNAGURACIÓN DE NUESTRA PISCINA.

EL AGUA NO SOLO NOS AYUDA A REFRESCARNOS EN ESTOS CALUROSOS MESES ESTIVALES SINO QUE ADEMÁS, NOS PERMITE REALIZAR EJERCICIOS DISMINUYENDO EL IMPACTO DE LOS MOVIMIENTOS.

ADEMÁS DE DIVERTIRNOS, EL EJERCICIO EN EL AGUA MEJORA NUESTRO TONO MUSCULAR, NOS AYUDA A MOVERNOS CON MAYOR FLEXIBILIDAD, MEJORANDO NUESTRAS ARTICULACIONES, HUESOS Y MÚSCULOS.

OTRO ASPECTO IMPORTANTE EN EL CUIDADO DE LA SALUD FÍSICA, ES LA ALIMENTACIÓN.

 ES POR ELLO QUE HEMOS REALIZADO UNA CHARLA A NUESTOS MAYORES, EXPLICÁNDOLES LA IMPORTANCIA DE COMO NOS DEBEMOS ALIMENTAR Y CUÁLES SON LOS ALIMENTOS QUE MÁS NOS BENEFICIAN EN FUNCIÓN DE SUS PROPIEDADES.

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APRENDEMOS CÓMO LA ALIMENTACIÓN, PUEDE PREVENIR Y MEJORAR ENFERMEDADES COMO EL COLESTEROL, LA DIABETES O LA OSTEOPOROSIS ENTRE OTRAS.

TAMBIÉN APRENDEMOS LA DISTRIBUCIÓN DE LA PIRÁMIDE ALIMENTARIA:

PRACTICAMOS CON POSIBLES MENÚS Y VEMOS CUALES SON LOS ALIMENTOS QUE MEJOR SE ADAPTAN A NUESTRAS CARACTERÍSTICAS Y NECESIDADES.

LUEGO EN TERAPIA OCUPACIONAL, PONDREMOS EN PRÁCTICA LO APRENDIDO, CONSTRUYENDO NUESTRA PROPIA PIRÁMIDE ALIMENTARIA.

DE LA MANO DE NUESTRA FISIOTERAPEUTA INÉS, APRENDEMOS LA IMPORTANCIA DE LA PRÁCTICA REGULAR DEL EJERCICIO FÍSICO PARA MANTENERNOS MÁS JÓVENES Y PREVENIR POSIBLES COMPLICACIONES O PATOLOGÍAS FÍSICAS

NOS EXPLICA LAS CONSECUENCIAS QUE PUEDE TENER SOBRE NUESTRA SALUD LA NO REALIZACIÓN DE EJERCICIO FÍSICO

Y QUÉ BENEFICIOS PODEMOS OBTENER DE SU REALIZACIÓN

APRENDEMOS TAMBIÉN, LOS BENEFICIOS A NIVEL PSICOLÓGICO Y SOCIAL;

MEJORAMOS EL BUEN HUMOR, DISMINUÍMOS LA ANSIEDAD, PODEMOS HACERLO EN COMPAÑÍA...

¿SABIAIS QUE LOS ESTUDIOS DEMUESTRAN QUE LA PRÁCTICA REGULAR DE EJERCICIO FÍSICO AUMENTA LA ESPERANZA DE VIDA Y SU CALIDAD ENTRE 10 Y 20 AÑOS CON RESPECTO A LOS QUE NO LO PRACTICAN?

FINALIZAMOS ESTE TALLER CON UN EJERCICIO EN EL QUE PONEMOS A PRUEBA Y REFORZAMOS TODO LO APRENDIDO.

¿Y QUÉ ACTIVIDADES PODEMOS REALIZAR PARA PRÁCTICAR EJERCICIO FÍSICO Y MANTENER NUESTROS MÚSCULOS, HUESOS, ARTICULACIONES... FUERTES?

PUES TENEMOS A NUESTRA DISPOSICIÓN UNA GRAN VARIEDAD;

 PASEOS, EJERCICIOS EN EL AGUA, ESTIRAMIENTOS... ADEMÁS NUESTROS MAYORES TIENEN LA SUERTE DE DISPONER DE UN PLAN DE ENTRENAMIENTO DIARIO E  INDIVIDUAL ELABORADO Y CONTROLADO POR NUESTRAS FÍSIOS.

PERO ENTRE TANTAS ACTIVIDADES SE NOS OCURRE UNA QUE TIENE UN GRAN ÉXITO ENTRE NUESTROS MAYORES; EL BAILE!!

ASÍ QUE ENSEÑAMOS, COMO EL BAILE EN SÍ MISMO CONSTITUYE UNA ACTIVIDAD FÍSICA QUE NOS APORTA TODOS LOS BENEFICIOS MENCIONADOS ANTERIORMENTE.

NOS HACE MOVERNOS, LO HACEMOS EN COMPAÑÍA, MEJORA NUESTRO BUEN HUMOR...

POR ESO HEMOS ORGANIZADO UN TALLER DE MUSICOTERAPIA MUY COMPLETO QUE NOS ESTIMULA A NIVEL FÍSICO, SENSORIAL, EMOCIONAL Y COGNITIVO.

PRIMERO ADIVINAMOS CUAL ES EL ARTISTA QUE CANTA;

ANTONIO MOLINA, LOLA FLORES, ROCÍO JURADO...

Y LUEGO...¡¡ A MOVER EL ESQUELETO!!

¿ SE OS OCURRE UN MEJOR PLAN PARA MOVERNOS Y MANTENERNOS ACTIVOS?



DESPUÉS, COMO NOS ENCANTA LA MÚSICA, APROVECHAMOS PARA SEGUIR ESTIMULÁNDO LA MEMORIA, LA ATENCIÓN Y LOS SENTIDOS.

ADIVINAMOS A TRAVÉS DEL SONIDO DE QUE INSTRUMENTO SE TRATA:

¿SERÁ EL PIANO, LA GUITARRA O EL ACORDEÓN?

Y ENTRE TANTA ACTIVIDAD QUE MEJOR IDEA QUE PRACTICAR LA RELAJACIÓN, YA QUE COMO VEREMOS LA SEMANA QUE VIENE NOS APORTA MÚLTIPLES BENEFICIOS FÍSICOS; DISMINUYE EL DOLOR, LA TENSIÓN MUSCULAR, AYUDA A PREVENIR ENFERMEDADES, MEJORA NUESTRA CAPACIDAD COGNITIVA...

CERRAMOS LOS OJOS, NOS CONCENTRAMOS EN NUESTRA RESPIRACIÓN Y... PRONTO LLEGA LA CALMA.

LAS IMÁGENES HABLAN POR SÍ SOLAS, MÁS DE UNO SE RELAJA TANTO QUE SE NOS QUEDA DORMIDO!!!

ESPERAMOS QUE HAYÁIS APRENDIDO TANTO COMO NOSOTROS EN ESTA  SEMANA ¡¡Y LO MÁS IMPORTANTE, QUÉ LO PONGÁIS EN PRÁCTICA A DIARIO!!

LA SEMANA QUE VIENE OS DAREMOS OTRO ADELANTO,

¡¡ MIENTRAS TANTO ESPERAMOS QUE PRACTIQUÉIS UNA VIDA O ENVEJECIMIENTO ACTIVO!!