GERONTOGIMNASIA
¿Sabías que el movimiento también es cariño? La gerontogimnasia es mucho más que hacer ejercicio: es una forma de cuidar, acompañar y regalar bienestar a quienes nos han cuidado toda la vida.
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La gerontogimnasia ayuda a:
- Mantener la independencia y la movilidad
- Prevenir caídas y sentirse más seguros
- Dormir mejor y respirar con más calma
- Sonreír más, compartir momentos y sentirse acompañados.
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Levantar los brazos no es solo un ejercicio: es como saludar a la vida, como abrazar a lo que viene. Cada estiramiento es una forma de vivirlo con energía y alegría.
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Mover las caderas al ritmo de la música suave es mucho más que coordinar el cuerpo: es bailar con los recuerdos, dejar que el cuerpo cuente historias que aún tiene por compartir.
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Cuando giramos los hombros, como si estuviéramos bailando un vals invisible, también liberamos tensiones y dejamos espacio al bienestar.
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Moverse, aunque sea despacito, es una forma de seguir viviendo con alegría.
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