DIA MUNDIAL DEL AGRADECIMIENTO
El día 11 de enero se celebra el día internacional del agradecimiento.
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Su origen no está claro, aunque se piensa que haya sido una idea comercial americana para vender flores o greating cards, esas postales con dibujos que se venden en librerías y kioskos.
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No obstante, el agradecimiento es una de las fortalezas descritas por los psicólogos de la corriente nacida en Norteamérica llamada “psicología positiva”.
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Sus principales psicólogos han descubierto a través de diversas investigaciones que el agradecimiento propicia una mayor sensación de felicidad y alarga la vida, ya que refuerza el sistema inmunológico.
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Sus estudios han quedado reflejados en varios de sus libros, muchos de ellos auténticos bestseller.
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Practicar la gratitud tiene beneficios científicamente comprobados para la salud física y mental, incluyendo la reducción del estrés, mejora del sueño, y aumento de la resiliencia emocional.
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Que el agradecimiento es una habilidad que se puede cultivar y desarrollar a través de ejercicios y prácticas diarias.
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Y que la gratitud implica reconocer lo bueno en nuestras vidas y entender que no todo debe darse por sentado.
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El psicólogo Seligman define la gratitud como "ser consciente de las cosas buenas que suceden, nunca darlas por sentado, y tomarse el tiempo para expresar agradecimiento".
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Sus trabajos han sido fundamentales para establecer la gratitud como un componente importante en el campo de la psicología positiva y el bienestar humano.
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Ha escrito importantes libros entre los cuales, dos a destacar en los que habla de la gratitud:
"La auténtica felicidad" (Authentic Happiness): En este libro, Seligman explora la gratitud como una de las fortalezas humanas que contribuyen al bienestar y la felicidad. Presenta la gratitud como un elemento clave dentro del marco de la psicología positiva.
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Las personas que agradecen, como aquellas que son generosas y dan algo a los demás, se sitúan por encima de ellas y,...
...lo que es más importante, se sienten bien consigo mismas ya que se perciben unidas a los demás sin envidias ni rencores, aumentan su nivel de autoestima y resiliencia,...
...reforzando su sistema inmunológico con lo que cogen menos infecciones, menos enfermedades.
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