RESIDENCIA DE MAYORES MACAEL 'GERONTOGIMNASIA AL AIRE LIBRE'

GERONTOGIMNASIA AL AIRE LIBRE

La gerontogimnasia al aire libre es una forma de ejercicio físico adaptado a las necesidades de cada persona, que busca mejorar su calidad de vida, movilidad y autonomía. Aprovechamos para salir al patio con el buen día de sol que hizo recientemente. 

               

               

                       

Hicimos un calentamiento muscular de forma suave y progresiva para activar la circulación aumentando así la temperatura corporal. Esto ayuda a mejorar la movilidad de las articulaciones y a reducir el riesgo de lesiones.

                          

                          

                          

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Tras el calentamiento, estuvimos andando durante al menos 30 minutos, estimulando los músculos que habíamos trabajado anteriormente.

                        

                        

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El deporte al aire libre es salud

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